Понекогаш не треба да гладувате со месеци за да ја постигнете посакуваната тежина. Добро е само да јадете помалку и да вежбате повеќе. Покрај тоа, постојат и некои мали секојдневни навики, за кои вие самите и не сте свесни, но менуваат многу кога е во прашање вашето тело. Еве што е препорачливо да практикувате за да внесувате помалку калории.
1. Пијте сок од моркови. Една чаша природен цеден сок од морков ќе ви помогне во тек на 12 недели да изгубите 2 кг повеќе од лицата кои се на истата диета, а не пијат сок од моркови.
2. Додека вежбате слушајте музика. Музиката ќе ви даде додатна мотивација за вежбање.
3. Вежбањето наутро помага во побрзо согорување на мастите, бидејќи вашето тело е приморано да троши од насобраните резерви.
4. Вареното јајце е идеален појадок. Богато е со хранливи состојки, а има малку калории.
5. Исклучете го телевизорот додека јадете. Се смета дека гледањето ТВ за време на оброците го зголемува внесувањето на храна, како и телесната тежина за околу 3,5 кг годишно во просек.
6. Јадете црвена пиперка, таа содржи супстанца која го поттикнува метаболизмот.
7. Гответе. Готвењето согорува калории и ви овозможува контрола над состојките кои ги користите. Но, никако не грицкајте додека го приготвувате оброкот.
