Дали сакате на крајно едноставен начин да се решите од оние неколку килограми што ги собравте во изминативе неколку месеци?
На среќа, според едно истражување на магазинот „Cell Metabolism“ откриен е ефективен и потполно безболен начин на кој можете да се решите од килограмите, а поради кој воопшто не треба да направите промена во исхраната! Едноставно ограничете го консумирањето на храната од 10 до 12 часа. Со други зборови, ако појадувавте околу 8 часот, вашиот последен оброк за тој ден би требало да биде некаде биде измеѓу 18 и 20 часот.
Како делува оваа метода?
Истражувачите во оваа студија најпрво ги следеа навиките на своите испитаници и открија дека повеќето консумираат храна во време од 15 часа, што е речиси целото време додека се будни. Но, кога испитаниците го ограничиле консумирањето од 10 до 12 часа (без да променат било што во исхраната), за 16 недели изгубиле во просек по 3 килограми, имале повеќе енергија и подобро спиеле. И ефектот им траел речиси цела година.
Премини на следната страна >>
