Еве една лесна и едноставна диета со помош на која ќе го прочистите организмот, ќе го разубавите тенот и секако – ќе се ослободите од 3 до 5 килограми.
ПОНЕДЕЛНИK
Доручек: фрапе од банана (измешајте 1 банана и чаша млеко), една чаша чај
Ужина: сок од еден цитрон, помала банана
Ручек: јогурт со четири големи лажици житарици, помала банана
Ужина: овошен јогурт
Вечера: една чинија спанаќ, 100 г свежо кравјо сирење, малку црн леб
ВТОРНИK
Доручек: фрапе од банана, една чаша чај
Ужина: сок од еден цитрон, помала банана
Ручек: житарици со млеко, помала банана
Ужина: овошен јогурт
Вечера: тврдо варено јајце, парче црн леб, овошна салата од една банана и неколку парчиња ананас
СРЕДА
Доручек: фрапе од банана, една чаша чај
Ужина: сок од еден цитрон, помала банана
Ручек: мешана салата со туна, три двопека, помала банана
Ужина: овошен јогурт
Вечера: една чинија спанаќ, парче црн леб, парче моцарела во големина на едно јајце
ЧЕТВРТОK
Доручек: фрапе од банана со бадеми, една чаша чај
Ужина: сок од еден цитрон, помала банана
Ручек: 120 г. динстан бакалар со лажичка маслиново масло и лимон, салата од рукола, помала банана
Ужина: овошен јогурт
Вечера: 60 г. тестенини со свежи патлиџани
ПЕТОK
Доручек: фрапе од банана со бадеми, една чаша чај
Ужина: сок од еден цитрон, помала банана
Ручек: 100 г. пилешка шунка, печена пиперка со маслиново масло и лимон, помала банана
Ужина: овошен јогурт
Вечера: рижото со пиперки, салата од свежи патлиџани, зачинета со малку маслиново масло
САБОТА
Доручек: фрапе од банана со бадем, една чаша чај
Ужина: сок од еден цитрон, помала банана
Ручек: 120 г. пилешки гради, печена пиперка со маслиново масло и лимон, помала банана
Ужина: овошен јогурт
Вечера: тестенини со патлиџани, динстани тиквички, малку цреши
НЕДЕЛА
Доручек: фрапе од банана, една чаша чај
Ужина: сок од еден цитрон, помала банана
Ручек: 120 г. пилешки гради, пропржени на малку маслиново масло, мешана салата, помала банана
Ужина: овошен јогурт
Вечера: шпагети, печени патлиџани, јаболка.
