Алтернативни вежби со кои не мора да дигате тегови, а вашето тело пак ќе изгледа убаво
Бидејќи сите не можеме да се преселиме и живееме во теретани и постојано да дигаме тегови, трчаме на ленти и слично, ние ви даваме неколку алтернативи со кои ќе можете да бидете body fit и изгледате убаво кога ќе се соблечете голи!
Можеби мислите дека за вакво нешто мора да направите комбинација од кардио вежби со вложување на напор со подигање на тежина (повторно во теретана), но тоа воопшто не е така. Едноставно, едноличноста на повторувањето на една те иста вежба, правење на чучњеви во базен или пак џогирање ве демотивираат. Затоа ние ќе ви презентираме цела листа на одлични алтернативи, кои ќе ви помогнат да дојдете до форма на тело за која од секогаш сте сонувале, без во нив да биде вклучена монотонијата.
Јога
Јогата своите корени ги има во Веда скриптите на стара Индија и претставува локална техника за алтернативно вежбање. Практицирањето Yoga ја активира сржта на енергетските чакри и помага во подигнувањето на нивото на енергија која што се наоѓа во самото тело. На овој начин, покрај зголемувањето на силата и флексибилноста на телото, се додаба и голема свежина во сите физички движења.
Пилатес
Техника на вежбање, развиена од Joseph Pilates, е вежба која моментално има најголема репутација во градењето на мускулите, со активно користење на техниката наречена Контрологија (Contrology). Принципот позади оваа метода е да се изгради мускулна отпорност, за да телото може да се справи во било која физичка ситуација. Реаултатите од Пилатес се многу цврста телесна форма и физикална ’бистрина‘.
Премини на следната страна >>
