Додека размислувате дека вашата исхрана за губење на тежината мора да биде рестриктивна, нутриционистите докажува дека без глад може да го намалите обемот на половината, колковите и задникот.
Според нутрционистот Lean Ward, првото нешто што треба да направите за да изгубите маснотии е да ја “исчистите” исхраната – или да одберете природна храна.
Еве еден пример како:
Маркетинг
Оброк 1: авокадо со сецкани домати. Фета и малку сок од лимон со чаша зелен чај.
Оброк 2: Грчки јогурт со две лажички гранола и кафе.
Маркетинг
Оброк 3: Салата со туна, маслинки, сирење, зелена салата, моркови и домати. Црн чај без млеко или шеќер.
Оброк 4: Банана и 12 бадеми.
Оброк 5: Салата со кари и зеленчук со кари и леблебии.
Оброк 6: Свежи јагоди
Сите најнови вести поврзани со ѕвездите можете да ги следите на Гламур, убедливо најчитаниот портал за познатите во Македонија (види тука), како и на нашите страници на социјалните мрежи со вупно преку 1.000.000 фанови. Сите актуелни теми и случувања, најновите трачеви и најинтересните вести на едно место. Придружете се и на нашата официјална Фејсбук заедница ТУКА и бидете во тек со настаните, додека најинтересните текстови и интервјуа со познатите можете да ги следите и на Инстаграм ТУКА .
