Поранешната ѕвездана филмовите за возрасни Џена Џејмeсон, повеќе од една година откако започна да комбинира кетогена диета и повремено постење, изгуби скоро 40 килограми.
Таа се залагаше за диета затоа што сакаше да се ослободи од тежината од бременоста во 2017 година. Таа го покажа своето искуство на Инстаграм, а сега ги сумира најважните совети за секој што ја сака таа диета, која се заснова на намален внес на јаглени хидрати и зголемен внес на маснотии, да изгуби несакани килограми .
Започнете со чистење „Ослободете се од сè што е во фрижидер и кујна што е преработено, содржи јаглени хидрати и шеќер. Одете на пазарување„Ова е забавниот дел. Лиснат зелен зеленчук, органски бифтек, див лосос, јајца и путер се твоите најдобри пријатели “.
Најдете луѓе кои ќе ве поддржат „Разговарајте за вашата животна промена со семејството. Сите можете да имате корист од тоа. Ако тие не сакаат да учествуваат, замолете ги да ја почитуваат вашата одлука и потреби “. Бидете оптимисти „Ова не треба да биде тортура. Фокусирајте се на тоа како го третирате телото и бидете горди “.
Не се откажувај „Кетогената диета е одржлива и ќе биде од корист за вашето ментално здравје“. Најдете инспирација „Следете инспиративни профили на Инстаграм. Мој омилен е @ketoguido. “ Трпеливоста е клучот „Бидете трпеливи. Секое тело реагира различно. Првите 20 килограми ги изгубив релативно брзо, потоа стагнирав и морав да започнам повремено со постење “.
Дајте му време на вашето тело да се прилагоди на новиот стил “Не плашете се од несакани ефекти, пијте многу електролити, и одморете”. Ако не знаете, прашајте „Гугл е ваш пријател. Доколку сте заинтересирани за содржината на јаглени хидрати на производот, најдете го одговорот на Интернет “.
