За многумина, се чини дека Џенифер Лопез не старее, затоа што и покрај тоа што има 50 години, од ден на ден е во подобра форма.
Таа признава дека ова е резултат на голем напор и работа. Јаде здраво, прави интензивен тренинг четири пати неделно и е дисциплинирана секогаш кога ќе излезе. Додека многумина можеби нема да си дозволат личен тренер или готвач, постојат некои тајни линии на славна личност пејачка што можете да ги вклопите во животот.
Мудро го користи времето. Џенифер Лопез тренира со Дејвид Кирш, тренер кој е заслужен за изгледот на некои други познати дами, како Кејт Аптон, Хајди Клум и Ен Хетавеј. Популарен тренер на Инсајдер откри дека за убавиот изглед не е потребен секој слободен момент да се посвети на теретаната.
„Имаше време кога трениравме два до три часа. вели тој. Лопез го искористи максимумот во секој момент кога поминува да вежба. Вршете вежби кои активираат повеќе мускулни групи во исто време, и затоа вршите обука на целото тело за пократок период.
Таа ужива да се натпреварува со вереникот.Џеј Ло најде сродна душа со која се согласува на секој начин, вклучително и фитнесот. Честопати можеме да ги видиме заедно во салата, каде што тренираат и се натпреваруваат. Ова го прави нивниот тренинг предизвик. Дури и повеќето здодевни вежби можат да станат забавни кога имате добра дружба.
Хидратацијата е нејзин приоритет.Џеј Ло бидете внимателни што јаде, но и што пие. Не пие алкохол, кофеин и шеќер.Таа секој ден пие неколку литри вода затоа што добро знае дека им помага на мускулите да се опорават, што е важно за нивниот раст и сила.Вежба наутро.Секој има омилено време од денот за тренер, а за Џеј Ло тоа е наутро.
Таа го слуша своето тело.Иако не се плаши да го тестира телото, таа знае какви се нејзините граници. Тој секогаш обезбедува доволно спиење (осум часа) затоа што тој знае колку е важно закрепнувањето за обликот на телото.
