Еве што им помогна на Кинезите да се борат против коронавирусот во домашна изолација: Задолжително испробајте го ова!

Кинезите отсекогаш ја имаа оваа прекрасна навика и тие се придржуваа кон неа за време на тежок период на изолација.

Поточно, Кинезите отсекогаш вежбале. Сите знаеме  дека тие практикуваат тај чи секое утро во парковите, во групи или одделно.За време на коронавирусот тие се грижеа за нивното физичко здравје. Неможноста да излезат надвор не ги спречува да вежбаат, напротив.

Добрата физичка активност, како што е вежбањето, е познато дека помага во намалување на стресот, а да не зборуваме за здравствените придобивки.Затоа, предлагаме да вежбате во изолација. Покрај тоа што ќе се ослободите од стресот и напнатоста, ќе го подобрите и физичкото здравје, како и ќе ви поминат неколку часа.

Предлог за вежбање:Чучњеви: 15 сквотови секој со по 3 повторувања,Стомачни: 15 абдомен со 3 повторувања.Истегнување за 15 минути Пленк – 1 минута Запомнете ги вежбите што ги правевте за време на физичкото образование во основно и средно училиште. Нека тече крвта во вашето тело.

Бидете паметни – останете дома!