ДЕСЕТ ЗАПОВЕДИ ЗА ВИТКА ПОЛОВИНА: Следете ги и ослободете се од талогот масти околу стомакот

4. Помалку сол

Солта ја задржува водата во телото. Се верува дека ако се намали внесот на сол за само 50 отсто, може за една недела да изгубите цел килограм.

5. Авокадото

Да, скапо е, но почестете се. Авокадото е богато со моно незаситени масни киселини и калциум, го смалува крвниот притисок и го намалува стресот.

6. Исфрлете ги газираните сокови

Калориите од газираните пијалаци завршаат точно во стомачните наслаги. Соковите се полни со калории без никаква хранлива вредност. Придонесуваат кон дебелеење, ама и кон дијабетес, расипување на забите, слабеење на коските. Тие се поврзани и со недостаток на витамин А, калциум, магнезиум и други хранливи материи. Заменете ги со вода или чај.

7. Исфрлете го алкохолот

Консумирањето алкохол го зголемува нивото на кортизол, кој ги испраќа мастите директно во стомакот! Еден алкохолен пијалок, според износот на калории, може да биде исто како да сте изеле парче торта.

Премини на следната страна >>