Оваа хит диета е сѐ повеќе популарна, а нејзиното основно правило е за појадок да јадете една банана со една или две чаши млака вода.
Advertisement 
Максималната дозволена количина се 4 банани секое утро. Останатите оброци треба да бидат лесни, мали и чести. Посебни строги правила не постојат. Јадете нормално, но не претерувајте! Доколку не можете без слатки работи, тогаш земете си малку црно чоколадо и тоа најдоцна до 15 часот.
Ако чувствувате глад доцна навечер, тогаш изедете некое овошје, но внимавајте тоа да не ви премине во навика.
Еве како да направите смути од банани и ѓумбир.
Advertisement
Потребни состојки:
- 2 лажички ленено семе
- 150 грама боровници
- 1 банана
- 1 лажичка изрендан ѓумбир, спанаќ и вода
Ставете ги сите состојки во блендер и добро промешајте.
Сите најнови вести поврзани со ѕвездите можете да ги следите на Гламур, убедливо најчитаниот портал за познатите во Македонија (види тука), како и на нашите страници на социјалните мрежи со вупно преку 1.000.000 фанови. Сите актуелни теми и случувања, најновите трачеви и најинтересните вести на едно место. Придружете се и на нашата официјална Фејсбук заедница ТУКА и бидете во тек со настаните, додека најинтересните текстови и интервјуа со познатите можете да ги следите и на Инстаграм ТУКА .
