Ако јадете два портокала на ден, овие неверојатни промени на подобро ќе се случат на вашето тело!
Подолу, прочитајте за здравствените придобивки од конзумирање на два портокал во текот на денот.
Портокалите се најпопуларните медитерански плодови, кои се богати со витамин Ц, Б и А, содржат калиум и калциум. Точно висока содржина на витамин Ц делува како антиоксиданс.
Тие го зајакнуваат имунитетот.Портокалот е полн со витамин Ц, кој помага во зајакнување на имунитетот, што е особено важно во текот на зимата кога сме поподложни на настинки и вируси.Покрај тоа, високото ниво на калциум кај ова овошје го одржува и штити здравјето на коските и забите.
Тие го зачувуваат здравјето на срцето.Неодамнешните студии покажаа дека магнезиумот во портокалите доведува до намалување на крвниот притисок.Сепак, не е препорачливо да се исцеди сок од портокал, туку да се конзумира цел плод.
Тие го намалуваат холестеролот и крвниот притисок.Одржување на здрава кожа.Антиоксидантните својства на портокалите ја штитат кожата од слободни радикали. За добар тен, препорачливо е да пиете чаша сок од портокал дневно.
Тие се исто така богати со бета-каротин, кој помага да се заштитат клетките од оштетување и да се спречат знаците на стареење. Го штити стомакот и го подобрува варењето на храната, што спречува запек и надуеност.
Тие имаат богат извор на нерастворливи и растворливи влакна, кои помагаат да се зачуваат стомакот и цревата безбедни, спречувајќи проблеми како синдром на нервозно црево.Потребно е консумирање на портокали кај бремени жени бидејќи има позитивен ефект врз развојот на фетусот.
