Стомакот многу често е проблем и на згодните и (релативно) слаби луѓе. Овие вежби се кратки и интензивни и со самото тоа идеални за сите што немаат многу слободно време за вежбање, а сакаат да изгледаат убаво.
Вежбите можете да ги најдете на YouTube каналот на фитнес тренерот Мајк Чанг кој ќе ви ги покаже тајните за совршени стомачни мускули.
Одлични се за сите што сакаат брзи видливи резултати. За само 6 минути ќе ги активирате сите стомачни мускули и ќе согорите випок калории. За изведување на вежбите ви се потребни подлога за вежбање, стоперка и тег. Вежбите вклучуваат: стомачни со оптеретување, руска ротација и кревање на крената нога. Потребно е да направите по 4 повторувања, при што секое повторување трае 30 секунди. Се препорачува да го изведете целиот тренинг без одмарање.
{youtube}mQYFr697pYg{/youtube}
Проучете го убаво видеото и начинот на кој тренерот ги изведува вежбите. Правете ги како што ги покажува тој, со правилно изведување на секое движење.
За оптимални резултати, откако ќе почнете да вежбате треба да внимавате и на исхраната. Не мора да се зафатите со некоја ригорозна диета, доволно ќе биде за почеток да се определите за здрава храна и да го намалите внесот на јаглехидрати и шеќери.
