Клучната работа за успешно слабеење не е само вкупниот број калории, туку и времето кога ги внесувате. Доколку се придржувате до оваа диета, ќе можете да ослабнете без набрзо да си ги вратите килограмите. Имено, појадокот е најважниот оброк во текот на денот, затоа што ја обезбедува потребната енергија за остатокот од денот. Треба да ја почитувате следнава изрека: „Појадувај како крал, ручај како принц, вечерај како сиромав“.
Обилниот појадок ќе го забрза метаболизмот, но клучно е истиот да биде богат со протеини и хранливи влакна. Ако се придржувате до сите правила, за 30 дена ќе можете да намалите дури и до 10 килограми, а истовремено нема да се откажете од омилениот десерт, пицата и други намирници кои ги забрануваат популарните диети.
Исто така важно е појадокот да го консумирате 15 минути по будењето. Дури и оние кои не чувствуваат глад наутро, после две недели ќе се прилагодат и ќе бидат гладни.
Што можете да јадете?
Секој ден започнувајте го со обилен појадок и одвојте бар половина час за да уживате во него. На пример, подгответе си појадок кој се состои од омлет од 3 белки, 50 грама сирење, 50 грама шунка, зеленчук, 200 милилитри млеко, смути од јагода и чоколаден колач.
Вреди да се проба, зар не?
