Во денешното стресно модерно време, честопати се храниме неурамнотежено, давајќи им предност на слатките работи, а не на овошјето и зеленчукот. Но, организмот јасно дава до знаење дека нешто му фали.
Овие се предупредувања дека ви се потребни повеќе хранливи материи.
1. Проблеми со варењето
Ако ве мачи констипација или пак имате мачнини, а сигурни сте дека не е во прашање расипана храна или цревна инфекција, можеби на вашето тело му треба повеќе витамин Б3, кој е важен за детоксикација. Овој витамин го има во месото, рибите, јајцата, јаткастите плодови, зелениот зеленчук.
2. Крвави очи
Крвавите очи може да укажуваат на недостаток на витамин Б2 кој е нужен за видот, растот и создавањето на енергија. Најмногу го има во млечните произвои, јајца, месо, риби.
3. Грчеви во нозете
Ова е еден од типичните симптоми на недостааток на магнезиум. ТОј се содржи во лиснатиот зеленчук, мешунките, рибите.
